手腕处肌肉如何锻炼

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-30 08:40

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-04-29 08:10

手腕处肌肉如何锻炼

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-04-29 09:26

羽毛球拍有吗？平时都到哪里锻炼呢？多做一些小臂用力的活动，像单杠上的屈臂悬垂什么的。在家里炼，俯卧撑也可以，不知道你能不能做起来，练习小臂两手应该间距尽量小。还有一个方法，你找二十本书，像书架上放置的类似，然后两手平掌加起来，每次努力坚持，虽然最终还是让书掉下来了，但是你3、5天就能感觉到强了很多。

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1楼网友：蓝房子
2021-04-29 11:05

多投篮，尽量多用腕部投篮，既可以提高命中率，又可以练到腕部力量。

还可以练哑铃，效果也不错。

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