馒头和米饭哪个热量高,吃米饭和馒头哪个好
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-20 02:45
- 提问者网友：愿为果
- 2021-08-19 14:36
馒头和米饭哪个热量高,吃米饭和馒头哪个好
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-08-19 15:47
首先就从二者的营养成分说起，米饭的主要成分是淀粉，含糖量较高，而营养成分单一。尤其是蛋白质和纤维素，含量较低，长期食用不易于胃健康；
馒头是由面粉制作而成，面粉的主要成分也是淀粉，但是同时其他成分和微量元素的含量也较高，尤其是蛋白质；
因此，相对于米饭，馒头的营养成分更加均衡，更利于身体健康，尤其是胃的保健。
因此建议米饭为主食的家庭可以在主食用适当增加些面食，一方面使营养均衡，一方面也是对胃的保健；
对于身体虚弱或者生病后康复阶段的病人来讲，主食要以面食为主，最好是面条，这样可以有效的保护胃，避免消耗太多的胃动力。
馒头是由面粉制作而成，面粉的主要成分也是淀粉，但是同时其他成分和微量元素的含量也较高，尤其是蛋白质；
因此，相对于米饭，馒头的营养成分更加均衡，更利于身体健康，尤其是胃的保健。
因此建议米饭为主食的家庭可以在主食用适当增加些面食，一方面使营养均衡，一方面也是对胃的保健；
对于身体虚弱或者生病后康复阶段的病人来讲，主食要以面食为主，最好是面条，这样可以有效的保护胃，避免消耗太多的胃动力。
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