耐糖量降低能少量饮用蜂蜜水吗？

耐糖量降低能少量饮用蜂蜜水吗？

您好,糖耐量降低可以少量饮用蜂蜜水.
对于血糖在临界值或糖耐量稍低时,可以通过饮食调理预防糖尿病.首先是避免各种甜食.应当避免和严格限制的食物有白糖,红糖,及甜食如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量.对于干枣,蜜枣,柿饼,葡萄干,杏干,桂圆等干果以及果脯含糖较高,应避免或少吃;香蕉,石榴,甜瓜,橘子,苹果,梨,荔枝,芒果等含糖量适中,应适当限制量;橙子,柚子,柠檬,桃子,李子,杏,枇杷,菠萝,草莓,樱桃等含糖量相对较少,可以选择进食.西红柿,黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果.
此外,主食一般以米,面为主,最好是增加粗杂粮如燕麦,麦片,玉米面等的比例,这些食物富含膳食纤维,有助于控制血糖.蛋白质来源以大豆及其豆制品为宜,而且可代替肉类的比例.尽可能用植物油代替动物油,避免油腻,油炸,高脂和高胆固醇食物.限制酒精摄入.感到饥饿时可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用.
生活护理:生活饮食调理,适当运动,控制体重.

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