脚扭了怎么快速恢复

脚扭了怎么办

脚踝关节扭伤一般都伴有关节周围韧带的挫伤， 损伤后24小时内因局部毛细血管仍在出血， 如果热敷、就会造成毛细血管大量出血24小时之后肿胀更厉害，所以要冰敷， 简单方法就是放到水龙头上冲。 24小时后出血停止，并且有轻度肿胀， 要活血化淤，改为热敷，我想你一定会的！！ 同时要有足够的休息和配合药物治疗。 药物问医生最好。 再不能及时看医生的情况下是这样。 综上所述 先用冰敷 24小时后改为热敷 可以用手揉揉 同时喷一些药

伤后首先要防止伤处血肿，扭伤即刻，用冰袋冷敷或冷水冲洗，24小时后可采用伤药以及热敷或冷水冲洗、理疗、按摩等。

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了

急性的冷敷，旧伤热敷配合按摩，针灸。

.正确使用热敷和冷敷，适当活动，正确按揉，合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

及时冷敷，有条件的用冰块，注意休息，48小时以后可以结合按摩、热敷、药物

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