晚上老是睡不着怎么办？不吃安眠药
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-08-11 07:44
- 提问者网友：星軌
- 2021-08-10 14:12
12点以前总老是睡不着，偶尔睡得着了，到了零晨3点或4点就该醒了，在睡就睡不着了
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-08-10 14:44
失眠大多是由精神过于紧张引起的，在日常生活中要注意排解压力，避免情绪过大的起伏
睡前可以烫烫脚，在洗脚水中加入一些盐或醋，即有助于身体健康，又可以减缓压力
再喝杯牛奶，有助于睡眠，还能补钙
躺在床上让自己尽量的放松，把手机关掉，给自己适当的按摩，忘掉工作学习中的事，想些让你觉得安静愉快的事
最后，祝您好梦啦！
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-08-10 18:19
不要想太多东西啦。心情保持好。睡觉前试下洗个舒服的澡
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-08-10 17:41
银耳、红枣、白连子，加冰糖一起炖服
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-08-10 16:50
买台治疗仪.效果很不错.
- 4楼网友：爱难随人意
- 2021-08-10 15:58
下载一些催眠曲来听
- 5楼网友：走死在岁月里
- 2021-08-10 15:33
可以练下瑜珈。
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