谁知道连续30分钟以上跑步不停可以减肥对吧？其中的“连续”是什么概念？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-22 22:15

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-02-21 23:40

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-02-22 01:02

别人说的有误！我自己就在健身房跑步，教练告诉我间歇跑会更好！但是不可休息太久，跑十五分钟然后走3分钟，再跑，这样效果更好！！！

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1楼网友：玩家
2021-02-22 04:21

参考:欲穷千里目,更上一层楼。(王之涣)

2楼网友：煞尾
2021-02-22 02:58

30分钟不停的跑、不要休息

3楼网友：西岸风
2021-02-22 02:27

连续的意思就是在30时间之内不要停，一直处于跑动的状态。慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动，连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般采用慢跑方式减脂的人，建议运动时间持续30分钟以上，推荐45分钟左右，这种才是最好的效果。另外就是，减肥一定要持之以恒，慢跑的方式一般坚持一个月才能看见一点效果，坚持两个月以上才会有明显的效果。

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