求冬天合理的减肥餐

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解决时间 2021-02-23 00:52

提问者网友：藍了天白赴美
2021-02-22 18:25

冬天怎样减肥？三餐最好怎么吃？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-02-22 19:25

冬天不能不吃主食，因为冬天人很需要热量

我给你一个合理的餐谱

早餐：两片全麦面包，半个鸡蛋，一个水果，一杯酸奶

午餐：一小碗米饭，两个蔬菜，一个小荤，一小碗汤（注意汤不能多喝）

晚餐：同午餐，但是尽量吃素，最好是小荤都不要吃了

在两顿饭之间饿的时候，不要吃什么饼干，薯片，糖果，那些对减肥有毁灭效果。这时候用一个水果或一根黄瓜来充饥。一天水果总量不超过4个。

以上的菜单仅供你参考，具体吃什么也要看个人的身体情况，如果你身体健康可以用这个方法。如果你有任何的低血压，高血压或者心肾功能或者胃病等等任何的疾病，请勿参考。

全部回答

1楼网友：独钓一江月
2021-02-22 20:27

你这样会很难受的，而且对身体很不好

1早上和中午可以稍微再多吃点全麦面包，记住是全麦哦

2晚上就尽量别吃了，脱脂牛奶就改在早餐吧

3如果太饿了，可以多吃点低热量的水果，像苹果之类的，还有番茄也很好，对皮肤也有美白效果

4冬天的确太冷，不能做太多出汗的运动，但是你可以上网找一些教你做瑜伽的视频，瑜伽不但不会出太多汗，免疫力也会提高，还对身体的线条有帮助，到了夏天就可以露出完美曲线了

希望楼主采纳

谢谢

祝早日瘦身成功

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