男人锻炼身体之后应该注意什么？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-06 03:10

提问者网友：做自己de王妃
2021-04-05 03:58

男人锻炼身体之后应该注意什么？

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-04-05 04:49

锻炼之后你要补水，最好是热水，不能多喝，也不宜吃油腻的食物，或者膨化食品。最好就是喝点水，休息下，等自己心平气和了，缓过来了，那就可以玩别的事情了。

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1楼网友：鱼芗
2021-04-05 07:43

应该要有恒心

2楼网友：洎扰庸人
2021-04-05 07:08

早睡,饮食要清淡不吃辛辣;健身完不宜马上洗澡和睡觉,健身完后要做一些休整运动

3楼网友：怙棘
2021-04-05 06:09

是有的.因为你运动了,消耗了大量的体力,身体血液循环特别快,所以不建议你运动完后立刻停下休息,大量饮水,洗澡,睡觉^^等等. 那饮食方面就因该注意,30分钟后在吃东西,多吃点高蛋白高热量的东西 ,对了别吃太饱,慢满吃

4楼网友：执傲
2021-04-05 05:55

体育锻炼后，做好前期的准备就是要让全身放松。15分钟后补充一定的矿物质水。感觉身体恢复常态后，冲一个温水澡就可以。一个小时以后可以根据自己的胃口吃点东西，如果你吃过饭的话，补充一下水果什么的就好。如果太累了，可以睡一会儿。但不要太随意，否则身体不一定能适应，因为人和人的身体适应性和耐受力都是不一样的。体力恢复快慢也不一样的！所以要因人而异。

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