生花生有那些营养成分
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解决时间 2021-05-16 09:12
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-05-16 04:15
生花生有那些营养成分
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-05-16 04:59
每天吃点生花生，可以补血。
主要营养素 花生(炒)的营养成分列表(每100克中含)
| 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 |
| 可食部 | 71 | 水分(克) | 4.1 | 能量(千卡) | 589 |
| 能量(千焦) | 2464 | 蛋白质(克) | 21.7 | 脂肪(克) | 48 |
| 碳水化合物(克) | 23.8 | 膳食纤维(克) | 6.3 | 胆固醇(毫克) | 0 |
| 灰份(克) | 2.4 | 维生素A(毫克) | 10 | 胡萝卜素(毫克) | 60 |
| 视黄醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0.13 | 核黄素(毫克) | 0.12 |
| 尼克酸(毫克) | 18.9 | 维生素C(毫克) | 0 | 维生素E(T)(毫克) | 12.94 |
| a-E | 9.92 | (β-γ)-E | 2.38 | δ-E | 0.64 |
| 钙(毫克) | 47 | 磷(毫克) | 326 | 钾(毫克) | 563 |
| 钠(毫克) | 34.8 | 镁(毫克) | 171 | 铁(毫克) | 1.5 |
| 锌(毫克) | 2.03 | 硒(微克) | 3.9 | 铜(毫克) | 0.68 |
| 锰(毫克) | 1.44 | 碘(毫克) | 0 |
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