30天养成一个好习惯 计划 800字以下

30天养成一个好习惯 计划 800字以下

三十天养成一个好习惯
古人说：“一个坏习惯可以毁掉一个人，一个好习惯可以成就一个人。” 这句话说明了习惯对于人的成长是十分重要的。其实习惯就像我们身上的 指南针，指引着我们的行动。爱因斯坦有句名言，“一个人取得的成绩往往 取决于性格上的伟大。”而构成性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。 养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，为人生的成功打下坚定的基础。 说到习惯，让我想起一个故事：1998 年 1 月 21 日至 28 日，全球 75 位 诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行 研讨。会议期间，有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学、哪 个实验室获得重要知识的？”出人意料的是， 这位白发苍苍的老者却说： “我 是在幼儿园。”提问者一下子愣住了，接着问：“您在幼儿园学到了哪些最重 要的东西呢？”这位科学家耐心地回答说：“我学会了不是自己的东西不能 拿；用过的东西要摆放整齐；吃饭前要洗手；做错了事要表示自己的歉 意……”谁也没想到，在我们平时看起来最平常的行为习惯，却成就了这位 科学家辉煌的事业。良好的行为习惯会影响人的一生，有了好习惯，失败 不容易；没有好习惯，成功不容易。 记得有天晚上，奶奶刚想舒展一下双腿，突然奶奶的脸变白了，我就着 急地问：“奶奶，您怎么了？”奶奶叹了口气，说：“人老了，年轻时的健康 全没了。这不，腿又开始痛了。”我听了说：“奶奶，别着急，让我来帮您揉 揉腿，您看好吗？”“好，太好了！”“您别紧张，而且最好别动，只要告诉我 哪个地方痛就行了。”我笑着对奶奶说。我的五个手指就像一个按摩器，在 奶奶的腿上不停地上下移动，奶奶咧着嘴笑着，眼睛微闭，手指还在有节 奏地敲打着床。那是多么和谐、安静的一幕啊！后来，我每天都给奶奶揉 腿，经过我将近一个月的坚持，我已经掌握一些基本手法、力度和关键位 置。每次看到熟睡的奶奶，我就暗下决心，一定要每天坚持给奶奶按摩更 好的照顾奶奶，让她早日康复！ 妈妈常常告诫我：“注意你的思想，它们会变成你的言语；注意你的言
语，它们会变成你的行动；注意你的行动，它们会变成你的习惯；注意你 的性格，它会决定你的命运。”虽然有些句子的内涵我还不太明了，但我知 道习惯对一个人一生的成败一定是起决定性作用的，一个坏习惯会使你错 失良机，而一个好习惯则会使你走向成功。 播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一 种性格，收获一种人生。过去的习惯决定现在的你，现在的习惯造就未来 的你，好习惯让我们受益终生，让好习惯伴我们终身！

弹指间一个假期又过来了，40多天就这么过来了。
30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。
一个假期过来，我看了这么多本书：《格列佛游记》，《鲁宾逊漂流记》，《茶花女》，《新月集》，《群》，《读者》和《意林》等此类杂志……
看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37.5小时——不可能啊。
其实我所说的每日30分钟是建立在每日一定阅读量的基础上的，从夹缝中挤出的30分钟。事实上，我坚持把平时看电视的30分钟变成看书的过程中，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以，我也可以说成21天养成一个习惯。
可这是为什么呢？我上网查到了这样的资料：
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。
看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天！

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