没有人帮怎么学倒立

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解决时间 2021-05-01 09:08

提问者网友：咪咪
2021-04-30 23:45

本人初学街舞，不会倒立，而且学舞的条件有限，自己不会倒立，没有垫子什么的，想问一下有什么安全的方法可以学倒立，在没人可以帮助的情况下

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五星知识达人网友：酒醒三更
2021-05-01 00:54

可以每天贴着墙面学习，主要锻炼臂力。

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1楼网友：鱼芗
2021-05-01 04:51

以我的经验，你找一个把杆，让人扶着你把腿倒着放上去，那样练上一段时间，慢慢把脚在往高抬，这样慢慢就可以了！不难的，练会了，以后依旧很熟的。

2楼网友：西风乍起
2021-05-01 04:24

先从最基本的练起

最好是用双手支地

把手放在30~40厘米处

用脚蹬地使自己贴在墙上

然后每天坚持

这样就可以练成了

3楼网友：西风乍起
2021-05-01 03:06

首先靠墙练习，自己用力蹬地把下半身靠上去~ 手臂伸直，两手距离稍微比肩宽~ 这样练习一段时间以后就可不靠墙倒立了，练习倒立的时候时间尽量长些~ 一般来说你的力量够了（臂力和腰力）就可以离墙了，新手靠墙练习主要是消除恐惧感和找倒立的感觉。如果天天练的话，一个星期应该差不多，只是定不定得稳的问题肆、Ｌifě 为您回答

4楼网友：渡鹤影
2021-05-01 02:54

街舞的倒立卜像舞蹈中的倒立，街舞是讲究力平衡，主要是腰的支撑，先靠墙，胆子大一点，多练，

5楼网友：狂恋
2021-05-01 02:03

先对着墙壁倒立把

等你的手臂力量足够以后

就试着用脚尖轻轻贴着墙面

练平衡力一段时间以后就可以离开墙壁了

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