人们每天需要摄入12种每周摄入25种以上食物吗？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-01 14:37

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-04-01 07:29

最佳答案

五星知识达人网友：渊鱼
2021-04-01 09:09

中国疾病预防控制中心营养与健康所丁钢强所长表示，食物多样化是实现平衡膳食的基本途径。《中国居民膳食指南（2016）》核心提示的第一条就是“食物多样，谷类为主”，并明确建议我国居民应当每天食用至少12种食物，每周食用至少25种食物。《膳食指南》提示，可以通过选择多种小分量食物和巧妙搭配来实现这一目标。

“小分量”是实现食物多样化的关键，即每样食物吃少一点、种类多一点。粗细搭配、荤素搭配、不同颜色的食物搭配，以及定期替换同类食物等，都是行之有效的方法。

智慧选择的关键是食物多样化、合理搭配和控制总量摄入。人们在每天至少摄入12种、每周至少摄入25种食物的同时，应注意按照中国居民平衡膳食宝塔的要求，或参照中国居民平衡膳食餐盘的推荐比例，均衡搭配食物。

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1楼网友：不如潦草
2021-04-01 10:41

如果条件允许，可以这样选择，如果没条件，那就老老实实的活着，活着就好

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