月经减肥期间一天喝多少脱脂奶最为合适?

减肥期间通常早晨喝250ml的三元脱脂鲜牛奶,但是因为来月经的又是在减肥所以在下午的时候又加了250ml的伊利脱脂奶粉,一天这样两杯会不会很多呀?而且一天一杯鲜牛奶一杯奶粉这样混着喝喝会不会不好,里面的营养吸收不了了?求详细解答,谢谢！

我之前的记录貌似是一天喝了6,7包牛奶也没见最后怎么样。其实喝牛奶很健康的。就是别喝太多就行了。

我不建议喝脱脂的牛奶，因为很多营养都是溶解在脂肪里的，没有脂肪了，这些牛奶也就失去了牛奶的意义。 再有就是喝牛奶貌似和来月经没什么关系。。。

混着喝可以吸收完全没有问题。我还牛奶豆奶酸奶一起喝也完全OK。牛奶空腹喝不容易吸收，最好在饭后或者最起码不是空肚子的时候。

减肥时，如果条件允许，可以喝脱脂奶，但是全脂奶和部分脱脂奶也是很好的奶制品。 脱脂奶主要是去掉了全脂奶中的3.5％左右量的脂肪，以一天300克牛奶计算，减少的热量摄入约为95大卡。但从热量考虑，选择脱脂奶缺失可以减少一定热量摄入。 但是，人体每天是需要摄入一定脂肪量的，这些脂肪不仅维持我们身体健康，保证女性生理期的正常，而且可以帮助身体吸收和利用脂溶性维生素。所以在全天脂肪摄入极少的情况下，全脂奶等也是很好的选择。 总的来说，如果条件允许，可以喝脱脂奶，但是全脂奶和部分脱脂奶也是很好的奶制品。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息