健身增肌，体重82KG,身高184，每天吃一斤（500g）鸡胸肉，6个鸡蛋白，蛋
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解决时间 2021-03-26 08:47
- 提问者网友：美人性情
- 2021-03-25 10:33
健身增肌，体重82KG,身高184，每天吃一斤（500g）鸡胸肉，6个鸡蛋白，蛋
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-03-25 11:01
人体每天需要1~1.5克蛋白质/每公斤体重。如果以具体食物来表示，一位60公斤的成年人，每天需要三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50克瘦肉，100克豆腐，25克黄豆，100克鱼是或鸡鸭，一个大鸡蛋。
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