打坐的好处？

打坐有什么好处? 对身体，心理，日常生活？每次要坐多久啊？据说可以去烦恼，得乐，真的可以吗？ 不要给我复制的答案!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在中医上讲，打坐可以和自己的身体沟通，五脏六腑得到休息。
瑜伽上可以通过双腿韧带的拉抻得到锻炼，好像也有精神锻炼的说法，主要是现在社会瑜伽的会所多，讲的也不一样，很多门派一样。
在宗教中讲：通过冥想可以开启智慧。
在深山中修行的人：练功。

返本归真，修身养性，我每天坐4-5个小时，找回真我，，

打坐能解决身体健康问题，心理压力问题，提要高层次境界，解决快乐问题，因为心平静祥和，心量大，日常生活能与人相处和谐，对人特别有礼貌。 每次坐多久，与个人的层次有关，初学每次半个小时，不超过一个小时，关键是有时间多坐，对方法掌握正确，会进步比较快。 系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走，怎么悟道等，老师用自己的所修、所证，讲得通透，有很多同修的实证经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。方法和路这样走（供参考），一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么)。

这个倒是可以的，打坐，心中的杂念慢慢的减少，让气血得到最自然的运转，这样身体的气机就会缓缓而动，逐步去恢复不断消耗的生命能量。。。坚持久了，对心性。身体潜力的开发都有不同程度的好处

打坐是看人的，不是对所有人都有用，但是个人的经验是打坐确实可以使自己内心平静，从而有助于一些问题的思考。 推荐你佛家的七支坐法，比较容易学 具体的方法是：盘膝坐下，最好跌迦而坐，看身体条件。双手在胸前结弥陀印或是三昧印，背脊直竖，腰部自然挺立，胸部舒展，左右两肩稍稍平开，下颚内收，两眼自然平视，初学闭眼为宜。舌尖轻抵上鄂。呼吸要缓慢均匀，个人意见是一次呼吸在15秒左右，保持周身放松，不要思考问题，保持大脑的空灵。、 这种坐法可以少时多坐，一次坐个15，,20分钟，一天坐个5,6次，权当工作之余的放松了。

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