如何能快速入睡..?
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-03 07:11
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-05-02 09:37
如何能快速入睡..?
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-05-02 09:44
减慢呼吸节奏：睡前静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等。。使身体组建放松，容易入睡！
吃点养心阴的食品：睡前吃点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红红枣粥、藕粉等！
用温水泡脚：用温水泡脚20~30分钟有助于入眠！
一切在于心态、尽量控制自己别想太多东西。。。祝你健康开心
全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-05-02 15:56
睡前喝杯热牛奶，用热水加白醋泡脚都有点效果，关键还是要要有一颗平常心和好的作息习惯，不然再好的方法都只是暂时的。祝你健康！！！
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-05-02 14:18
数绵羊呗，超有效的。但如果你实在睡不着，可以用药物治疗，但是要遵照医师的建议服用药物！
- 3楼网友：摆渡翁
- 2021-05-02 14:01
听听音乐很快就能睡着！而且还能做好梦
- 4楼网友：冷風如刀
- 2021-05-02 12:22
数羊，安眠药
- 5楼网友：第四晚心情
- 2021-05-02 11:23
打晕自己 或安眠药
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