女性肾阳虚在生活上应该注意哪些问题？

女性肾阳虚在生活上应该注意哪些问题？

肾阳虚患者应注意以下问题：（1）受寒着凉，因为肾阳虚患者大多表现为畏寒 ，手脚冰冷，自汗，重者可表现为腰部发凉，带脉虚弱引发少腹冷痛，隐痛等诸多病变，（2）饮食应注意不要太油腻，因为肾阳虚患者大多伴有牌阳虚，饮食太油腻使脾负担太重，不容易吸收，从而造成消化系统的病变  如腹胀   腹痛   腹泻 等，（3）房事不可太过于频繁，中医述“腰为肾之府”，所以频繁的房事可加重肾虚病变，也就是加重腰部的病变，如腰肌劳损   肾虚腰痛    腰椎间盘突出等病变，（4）肾阳虚还可引起妇科病变，引注意“虚不暖宫”的中医理论精髓，（5）中医述“万病兼由肾”，虽然这个理论不是绝对的，但肾上的病变应该引起重视，（6）肾阳虚最好的食补方法：羊肉（汤）+  枸杞 同食，可适当的使用辣椒，因为辣椒助阳   升阳   （7）劳逸结合    希淑注意，望淑有个健康的身体

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、蛋白质,黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,刮痧,针灸通经活络