跑步对膀胱有好处吗

跑步对膀胱有好处吗

肾为先天之精，脾为后天之精，这就是说想要补肾，先要有好的消化系统。然而房事过多不但会损伤肾精，也会影响消化系统，先要补肾就要节制房事。然后在说补
的问题，中医认为肾为水之精，对应黑色，向黑豆、黑芝麻等先天就是黑色的自然食品，然后就是动物的肾脏，鞭等这个就是直接补了。西医理论认为人类的生殖活
动涉及到打量微量元素的消耗，海鲜则能很好的补充，而且海洋是所有生命诞生的本源，也许有某种联系（猜的）。最后就是大补的药材补品等，但是这些往往过于
猛，所以需要根据个人体质，找个老中医开个温补的方子。

暖雅舒：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。 二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。 长跑 三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。 长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡...

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