好久没打球了 昨天打了一次 早上起来 手酸腿酸的 怎么快速恢复啊
答案:7 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-01 12:40
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-05-01 01:22
好久没打球了 昨天打了一次 早上起来 手酸腿酸的 怎么快速恢复啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：詩光轨車
- 2021-05-01 02:12
这是因为太久没运动的原因，我也有过，很简单啊，想好快点的话一般要到第二天，多吃点蔬菜、水果，如果可以，就用温水泡下酸痛的地方，很快就好的...哥们！
全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-05-01 07:25
做好热身工作，活动活动手指、手腕，打完以后全身心放松按摩。
- 2楼网友：白昼之月
- 2021-05-01 06:12
一开始要做准备活动 打完的话洗热水澡
- 3楼网友：傲气稳了全场
- 2021-05-01 05:42
长期不运动，肌肉处于松懈状态，打完球后洗个热水澡，好好休息。
- 4楼网友：北城痞子
- 2021-05-01 04:52
泡澡好好休息就行了
- 5楼网友：从此江山别
- 2021-05-01 04:10
属于迟发性的肌肉酸痛，一般都是第二天
多吃点VC
还有，每次锻炼之后都要放松运动，要不然第二天可能走路都费劲
- 6楼网友：低音帝王
- 2021-05-01 03:29
几天后就好了 很久没锻炼肌肉当然不能适应了 锻炼后要拉拉筋按摩一下肌肉 泡泡热水澡也有助于恢复
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