练肌肉哑铃调到多少公斤？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-30 06:38
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-29 12:13
练肌肉哑铃调到多少公斤？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-04-29 13:15
呵呵，这事得按部就班，一句话---得循序渐进！
具体一点，每个人的体格及力量都不一样，所以应因人而异，就是所谓的“因材施教”！
但是不是一天一天的加的，最起码得一个礼拜左右再加！
可以从五公斤起，渐渐加起来-----
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- 1楼网友：酒者煙囻
- 2021-04-29 16:53
还是自己的力量慢慢开始，自己要能承受的最大的重量开始！！然后慢慢的加
- 2楼网友：一秋
- 2021-04-29 15:42
看你实际实力来调节份量的，一组可来8到12次。
- 3楼网友：荒野風
- 2021-04-29 14:29
从十斤开始，两个星期过后增加一点。
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