如何减少臀部的肉,我男的

如何减少臀部的肉,我男的

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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■■瘦臀小妙方■■　 　第一节蹲坐踢腿运动 　　直立，两脚分开， 收腹，两手叉腰。 屈膝并尽可能下蹲， 但臀不要低于膝部。 迅速起身， 一腿向体侧尽可能高踢。 再下蹲做相同动作， 踢另一条腿。两腿交替进行， 做1分钟。　 　第二节收臀运动　 　直立，两手又腰。 收紧臀部肌肉， 一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)， 放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。 换腿再做10次。做2遍以上。 　　第三节抬臀运动　　仰卧地上 ，两臂平放体侧，双脚踏墙， 使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米 放下。反复做30次。

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