最近怎么总是失眠啊？求解决。。。。
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解决时间 2021-10-10 05:25
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-10-09 21:29
最近怎么总是失眠啊？求解决。。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-10-09 22:30
了解自己失眠的原因，失眠肯定是有原因的，人不会无缘无故的失眠，找到自己失眠的原因之后，然后做针对性的调整。比如增加自己的疲劳感，这样是非常有助于睡眠的。
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- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-10-10 00:40
试试放松法，另外：晚饭不要空腹上床，白天多喝水、多做事，呵呵。
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-10-10 00:30
失眠是因近期焦虑或紧张情绪造成，只要在睡前深呼吸，全身放松，凝神，就可自然入睡。就这样简单，自我催眠了。
- 3楼网友：时间的尘埃
- 2021-10-10 00:21
失眠都是心理因素造成的，主要是由焦虑之类的因素造成，可进行心理咨询，希望对你有帮助。
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