我每天中午和晚上各做一次弹跳训练，中午20个深蹲跳，跳楼梯来回3次，20个仰卧起坐，晚上就不跳楼梯了，在平地来回蛙跳三次（累计大概有50米），如果像此样坚持几个月，能提高弹跳吗？大概是多少？
我的弹跳训练计划合理吗？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-11 05:11
- 提问者网友：書生途
- 2021-04-10 21:05
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-04-10 21:29
增强是肯定会的。看的是增强多少而已
推荐一个更好的方法。这个方法是我在篮球书上看到的。而且我自己也亲身试过。效果很不错
我不喜欢复制。我告诉你一个很简单又省事的方法。每天踮脚站5分钟左右。你会高举你的跟腱有一种酸酸的感觉。那是有效果了。不过比较辛苦。但是很省时。不信你现在可以试试
当然还有其他方法。看你个人意愿。我只是说说个人看法而已
全部回答
- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-04-11 01:46
不合理
- 2楼网友：第幾種人
- 2021-04-11 00:28
可以，要根据自己的条件来分配，否则会适得其反
- 3楼网友：鱼芗
- 2021-04-11 00:00
弹跳加速度要强主要是取决你的腿部力量!这样也还是可以练力量!
- 4楼网友：北方的南先生
- 2021-04-10 23:21
应该会有所增强的
- 5楼网友：底特律间谍
- 2021-04-10 22:17
肯定可以的，你的方法给好、增加个5厘米
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