大家郁闷烦躁的时候都做什么呢?哪个办法好用呢

大家郁闷烦躁的时候都做什么呢?哪个办法好用呢

自我调整。
1.到户外做运动,或心呼吸；
2.静静的听点音乐;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜欢吃的食物；
5。看书或看电视；
6.寻求你认为开心的事做。

烦躁的时候你就和你周围的人多开些玩笑，你要把自己的心态首先放平衡，多做些自己感兴趣的事！

当郁闷烦躁的时候，男的则会吸烟喝酒，女女的行动不知道，我是个男的！

想解除的话，比如去看看水流，欣赏下观赏鱼！~

和好朋友出去玩，痛快的玩一顿就会好些。

建议寻找适合自己的发泄方法，我个人用的疲劳法：到健身房……

好好的爬在桌子上想想整个事情，做个换位的思考！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

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