傍晚跑步，饭前好还是饭后好啊？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-26 21:47
- 提问者网友：書生途
- 2021-01-26 08:55
傍晚跑步，饭前好还是饭后好啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-01-26 09:44
最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间,跑步前2小时不要进食,可以多喝点水.跑步后可以适当摄入碳水化合物,正常吃饭也可以,但是不宜吃热量过高的食物,一般来说正常吃一些饭,一些蔬菜,适当的蛋白质摄入也可以(白肉为佳),但是尽量少油,油炸的不要吃.
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- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-01-26 11:30
饭前可以跑但是跑好可能会吃不下饭
饭后最好一个小时后跑步效果最好
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-01-26 11:23
那得看你的时间了，一般你傍晚跑步的话，那由于时间的安排，一般都是先跑步的，之后过去20-30分钟再吃饭！不然你吃了饭之后的话，一个小时之后只能慢跑，2-3小时之后才能较为剧烈的跑步 。。。。
- 3楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-01-26 09:57
我一般都是饭前跑
因为饭后跑需要等太长的时间，一般吃完饭至少要1小时之后才能去跑步
可以按照我们下班的时间，吃完饭就7点半多了，一个小时之后就是8点半
再去跑步就太晚了
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