增高的方法有哪种？

十六了还没有一米六，又不想做运动。

三类运动助身高。

一·有氧运动 游泳·慢跑·快步行走·骑车·球类运动等。做有氧运动最好每周3至5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。

二·弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳·跳皮筋·蛙跳，纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次·每次5～10分钟为宜。

三·伸展运动：引体向上·韵律操·太极拳·踢腿·压腿·芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。

身高是遗传决定的，后天只能微调。吃药不可能解决问题。说吃药可以增高的，都是骗钱的。可行的方案（假定你还没成人）： 1，多运动（田径类） 2，营养保证（蛋白质、钙） 如果你已经成人要增高，可以做断骨手术（切断腿骨，然后牵引拉长），但有风险。

喝牛奶，骨头汤

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