发育时期 如何长更高

我现在17岁 女生 有一段时间没有长高了 想要长得再高些 尤其是想要让腿再长长一些（是实际的长长而不是让其变得修长）

想要知道得配合那些运动 平时走路姿势 三餐 睡姿 坐姿得注意的

营养要全面，多煅练，不要偏食、挑食

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.

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