减肥的最省钱的方法

减肥的最省钱的方法

运动!!!言简意赅!!!采纳吧!哈哈,我也在减肥.

最健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯；根据你的描述相信你是以急速的减食方法在短时间内减重，这并不算是健康的减肥方法，所以亦导致你所述的肌肉松弛的问题；你的情况相信在停止禁食后体重会回升；唯一的补救办法是多做运动去结实肌肉和三围；五种有效的有氧运动慢跑、快走。游泳。骑脚踏车、上下楼梯。有氧舞蹈。 打球。 日常生活中增加活动量的方法 不乘电梯、改行楼梯。上、下班多走路，少搭车。走到同事桌前谈公事。每餐后，多走走。闲暇时多从事爬山、打球等耗体力活动。运动时应注意事项 订定合理的目标：运动前须先了解自己的身体状况，并作个人体能评估，必要时可请教医生。循序渐进：每周的运动频率至少三次以上，每天的运动时间由15分钟，慢慢增加，运动强度应视个人体能状况而定。运动三步骤：暖身运动→主要运动→缓和运动。

水果中只有香蕉吃了不会发胖，其余的水果卡路里都很高，所以尽量少吃。

节食,药物...全是减肥陷井!!!!除非,你一辈子只能这样"吃"下去,否则,你必需按照你正常的饮食量来安排!!!另外,节食会在短期肉达到体重减轻的效果.!!但,减下去的全是水份...人在饥饿的时候,体内最选燃烧的不是脂肪,而是肌肉.长此下去,表面上是了体重减轻...但你的外型是不会变瘦的,,甚至,人变得浮肿和虚脱.也不利于健康!!!药物,就不用说了,地球人都知道.现在没有哪种减肥药是国家认可的!!真正所谓的减肥在于: 保持体重,但使外表看起来纤细苗条.所以,正确的做法,是要使身体里多余的脂肪变结实,变成瘦肉.这样,你外形的体积看起来就缩小了!!!我们,都知道同等重量的瘦肉比肥肉的体积要小得多!!!!这就是所谓的减肥的真谛!!!办法只有一个!!!!合理的饮食+适当的运动!!! 跑步,是优选择!!!不要怕,因为跑步是全身减肥运动!!也能缎炼你的意志!!!我都跑了二年了,人也精神了,也瘦了!!祝你,早日成功!!不要在减肥上走弯路!!!!

跳健美操或者啦啦操~~~可以自己编舞哈~~~在编舞的过程中，脑子也在动呢~~~自己编好的舞蹈，还可以跳给别人看，很有成就感的~还得一遍一遍练习，把动作连贯，这样就增加了运动量~哈哈，还有就是多吃富含蛋白质但少脂肪的食物~最近正好皮肤过敏，不能吃那些“发”的东西，加上身为拉拉队队长，面临快要进行的篮球联赛，编舞编舞，练习练习~~~瘦了耶~~~

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息