减肥半夜饿了怎么办,我好饿啊，不想减肥了

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解决时间 2021-04-05 17:24

提问者网友：萌卜娃娃
2021-04-04 23:31

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-04-05 01:07

所谓节食不是吃，也不是吃得很少
最少也要七成饱，也就是胃里感觉有些东西
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
绝对不要吃夜宵
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
如果你是男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
我以前是个胖子，现在身高172，体重65，很健康，除了牙痛12年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱
以上

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