贫血低血糖吃什么食物好？

贫血低血糖吃什么食物好？

其实现代人的饮食很丰富，没有营养不良的顾虑
但是，严重偏食、刻意减肥者可能会引起营养不良
如果正常饮食，还是发生贫血
可能是以下情况：
1.经血不正常，流失过多偿造成贫血
2.过多冷饮，过多冷空调，身体寒气过盛
3.胃脾功能衰弱
其中2和3有直接的关联。
如果有1的情况，到医院去检查，将月经调理好。
2和3需要自身从饮食和生活习惯中来加强和改善
2和3的贫血大多是体内寒气过盛使胃的吸收不好或睡眠不好
以及工作压力、烦恼、郁闷
都造成造血机能下降，引起贫血。
所以充足睡眠和饮食和平静心情最重要
现在要多吃补血的食物，
多吃红枣、桂圆汤，牛羊熬粥，熬得烂烂，利于吸收
市面的血尔口服液也可以。
姜切片，煮沸，加冰糖，温热的姜茶最能暖胃祛寒
能激活胃的动力，提高胃的正常吸收。
可以少量多餐，两正餐之间
喝热核桃奶，热芝麻糊，热姜茶，热姜奶
其实正常的饮食就够，重要是要如何提高胃的吸收。
这些食物多吃后，还要有足够的睡眠才能造出新鲜血液
有好血后还要多刺激你的经络
经络通畅，新血液才能有效的流到全身各个脏器里
全身满满饱饱的好血，你就不贫血
脸色开始红润、人有精神和活力，信心十足
如何通经络
泡热水脚和手，同时每天敲打手脚内外侧
上下来回敲打按揉，15-20分钟
就是这么简单，在家就可以自己按摩自己
不花钱。
跑步不适合，可以快步行走，微微出汗就好
做拉筋的体操，瑜伽、太极拳
配合正常饮食，敲打经络
1-3个月，你的贫血马上好转和改善。

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