体质弱的人应该怎么锻炼？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-12-22 13:10

提问者网友：泪痣哥哥
2021-12-21 18:12

体质弱的人应该怎么锻炼？

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-12-21 19:15

天天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话再天天游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素最好是有氧和无氧相结合.有氧最好每天跑步或游泳半个小时以上.无氧就是俯卧撑和仰卧起座每二天做一次.每次各做三组.多少由自已调节.这样不出半年.你的身体不仅不会弱.还会很健美.当然你怕吃苦是不会有好身体的.象什么五禽戏之类不用出力的方法并不是什么科学.只是怕吃苦的托词罢了

全部回答

1楼网友：第幾種人
2021-12-21 19:22

这下我知道了

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息