如何正确的锻炼提肛练习
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-25 11:47
- 提问者网友：心牵心
- 2021-01-24 12:29
如何正确的锻炼提肛练习
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-01-24 12:40
练习提肛是预防和治疗痔疮的一种良好方法。 站、坐、卧均可以进行，意念使内劲，将肛门上提至脐，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下去。练气不受时间和场地的限制，一提一松为1次，每遍不超过20次。
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