游泳时如何换气,头要如何抬起?

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解决时间 2021-05-10 06:41

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-05-09 05:44

游泳时如何换气,头要如何抬起?

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-05-09 06:03

想练好换气,我觉得可以两个办法。
一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速抬头呼气，吐气，多练以后，应该会掌握换气的。但不要急，一般每天游的话，半个月后会有感觉吧。

还有一种是，先练抬头游水，不要把头埋在水中。当感觉抬头游水划水有节奏了的时候，游的路线比较长了，就可以试着把头埋在水中一次，然后再抬起来，仍然抬头划水，划几次后，再埋头入水，这样反复地练习，感觉出来后，就可以把头埋在水中划水了。

这两种方法是异曲同工，关键还是多游水，熟能生巧嘛。

全部回答

1楼网友：长青诗
2021-05-09 08:46

1.先在泳池边练习呼吸气：头埋在水里吐气，头抬起来时吸气，反反复复的练习；2。再练习憋气下的蛙泳，大概能有三、四次划水，3.最后练习换气：在两手向后下方划水的时候，趁势抬头吸气；3.双手收回的时候头低下吐气；如此循环；4.反反复复地练习和体会，直到比较熟练。 5.喝一两口水是正常的，稍微呛一下也是正常的；6.游泳是人的本能，因为我们生下来之前，就在娘肚子里游泳；7.你想象自己是一条鱼，在水里很自在；8.一边游一边体会，游得最快时的那个姿势和换气就是正确的。蛙泳是这样。

2楼网友：患得患失的劫
2021-05-09 08:21

拿个氧气筒

3楼网友：人類模型
2021-05-09 07:53

蛙泳、自由泳、蝶泳是：手往前伸时，头在水中用口鼻吐气，手划水时，（又有向前的冲力）抬头快速用口吸气；（自由泳是头转90度用口快速吸气。）

4楼网友：雾月
2021-05-09 06:48

在水下吐气鼻子和嘴巴一起吐换气一抬头时马上呼气，我自由泳最快游50米26秒你可以到网上看视频游泳教程的。

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