健身可以“恶补”吗？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-22 05:16
- 提问者网友：末路
- 2021-10-21 04:32
健身可以“恶补”吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事埋风中
- 2021-10-21 06:06
对于年轻人，平时工作紧张，没有时间锻炼，只能利用周末、节假日进行集中运动，这样是不可取。但考虑到实际情况，如果能坚持规律的周末锻炼，对于健康也是有一定益处的。但是对于中老年人，随着年龄的增长，仅靠节假日里“暴饮暴食”式的锻炼方式是无法达到预期的健身效果的。'因为此时身体各个器官的机能都在逐渐下降，一次“暴饮暴食"式的锻炼并不能提高心肺机能，不能增加肌肉的体积和力量，而且，长时间不运动，突然一次大强度运动还非常容易引起运动损伤，甚至可能出现突发事件，如心脑血管意外或猝死。所以说，健身是不能’‘恶补” 的。建议大家还是要坚持规律、适量的健身运动。
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