防蛀秘笈，让你彻底告别蛀牙： 1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。 2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。 3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。 4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。 5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！ 6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。 7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补！ 防止牙齿磨损秘笈： 我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。 预防牙齿松动和牙龈保健秘笈： 1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。 2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！ 当然，如果已经蛀成洞了，一定要及早填补！不然食物残渣在龋洞内产酸，牙刷又刷不到，会进一步腐坏你的牙釉质和牙本质，还可能引发牙髓炎。现在的填充物是高分子树脂材料，不传导冷热，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。 很多人反映龋洞填充物过不了几年就掉了。这是因为，龋洞周围的牙齿由于脱矿严重，质地脆弱易碎，所以填充物容易掉出来。 让龋洞填充物不掉的秘笈： 1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，使它重新矿化变硬，补牙的材料就不容易掉。 2、不要吃太硬的东西。 对于氟的说明： 符合国标的含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。国际医学界数十年的研究证明，牙齿局部氟化是防止龋齿的最有效手段，而且很安全。氟进入骨骼才会导致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。吞咽功能不完善的幼儿不要用，高氟地区不要用，其它地方都可以放心用。五十年代美国的调查数据，每个美国人平均有15颗龋齿，后来大力推广含氟牙膏，现在几乎没有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙医几乎没有蛀牙可以补。 关于美白牙齿： 牙齿健康就好，不要追求过分美白。大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。广告和电影上的皓齿都是假的，严重误导大众。有些明星拍电影前使用了洁白牙贴，几个月内能够保持洁白。更多明星满口都是烤瓷牙。
“牙齿烂个大洞我当然知道要去补啦！
但是如果只是个小小小小小洞呢..”
要补吗？
首先亮明我伟光正的牙医态度：任何龋齿都要尽快补
为什么呢？
所以这篇是要告诉大伙儿，龋齿的一些奇葩特性...
1、龋齿不一定感觉得到
牙齿一共有三层
最外的牙釉质超硬，从来不会喊痛
最里的牙神经超娘，稍微碰一下就痛得死去活来
夹中间的牙本质可攻可受，既可以感知酸痛，又可以适应并屏蔽这种痛觉
所以呐
浅龋齿，细菌攻到了牙釉质层，压根儿不会痛
中龋齿，细菌攻到了牙本质层，有可能一开始感觉到酸痛，但过了一段时间就慢慢没那么明显了
深龋齿，细菌攻到牙本质深层，接近牙髓了，一般都是咬东西或喝冷水时刺痛/酸痛。但也不排除有些牙比较大条，就是没痛过
牙髓炎，这是龋齿的最终理想，细菌攻进牙神经的情况，这时就会出现剧烈疼痛了；但也不排除有些情况，牙神经已经被细菌悄悄/快速摁死了，这时也不会痛
2、龋齿不一定能看得到先不说那些躲在犄角旮旯缝里的龋齿，大伙儿自己对着镜子张嘴能不能看得见啊
就说一个情景：一颗龋齿就摆在你面前，你都不一定认得出来..
为啥
老实的龋是黑色的，腹黑的龋是白色的...
一般来说，纯黑色的大多是慢性龋或者静止龋
只有这牙保持这幅烂样很多年了，色素才会逐渐沉着，变成黑色或褐色
这种比较没出息的龋，多半已经黑了很多年了，进展缓慢，难成大业
所以有医生认为，如果已经判断为很小很浅且已经停滞的静止龋，补掉当然最好，但患者如果不愿意补也没啥大碍...只是有个未知风险存在，需要时刻提防
真正阴险的boss级龋齿，没有受过训练的普通地球人往往是看不出来的
这种龋齿进展起来非常快速，等你意识到他的存在时，牙神经已经想起那天在夕阳下的奔跑了
由于破防太快，牙体往往是几乎来不及染色的
所以，这种龋的颜色和周围牙齿的本色非常接近，大多是白色、米黄色，一般只有医生检查才能看到，或者等痛了才发现
不过等到痛了，这时候多半已经..
所以每年牙科体检很必要啊
3、龋齿不一定像你看到的
当你看到有个小小龋的时候，常常是这样子的：
牙沟沟里有个黑点或黑缝。
（呃..这个黑点↑是我画的..反正长得差不多嘛，表太认真了）
你不知道它里头是啥样子的
我来告诉你...
运气好的话，它是这样子的：
运气不好的话，它可能是这样子的：
还有一种最阴险的，它的名字叫“烧瓶龋”
为啥叫这个名字，因为它里头长这样子：
你从外头看上去，一样也是个小黑点...
但其实人家躲在下面就快创业成功了
明白了啵？
认真刷牙、用牙线、嚼木糖醇都对预防龋齿有帮助
但已经烂掉的就没办法了，这个过程不可逆
已经烂掉的部分，要尽早去磨除干净，把细菌基地端掉，然后补起来
亡羊补牢，未为迟也
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