身体没力气，四肢都没力气，感觉疲劳，怎么回事，想坚强一点，谢谢

身体没力气，四肢都没力气，感觉疲劳，怎么回事，想坚强一点，谢谢

这是一种亚健康状态，亚健康表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
一、导致亚健康的因素有以下几点：
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
二、亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。

你最近睡得好不？？ 太累的话对身体不好 建议多休息

你好！ 身体是一方面原因，但是心理疲劳可能是导致身体疲劳的原因，你说想坚强点，却总是不行，我想了解一下你最近的生活状况以及遇到什么烦心事呢。这样才能更好的帮助你 我的回答你还满意吗~~

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