贫血平时该吃些什么补？

不要长篇大论的

水果类补脾益血：葡萄、核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。

食物类补脾益血：瘦肉、蛋类、动物肝脏、胡萝卜、豆类、海带、木耳、香菇菠菜、红枣。。。。

如果贫血比较严重的话，建议你在去药房买点阿胶口服液。

祝你身体早日好转。

O(∩_∩)O~

谢谢采纳

红枣，蜂蜜，桂圆，枸杞子

多吃些红枣

没事可以喝点红糖水

都是补血的

缺铁性贫血是指体内可用来制造血红蛋白的贮存铁已被用尽，红细胞生成障碍所致的贫血，特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁蛋白浓度降低，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度亦均降低。表现为小细胞低色素性贫血。 从饮食上讲要注意，1，不要喝浓茶，容易和铁剂形成络合物影响吸收。2，铁剂在酸性条件下容易吸收，应该和vit-c一起服用。3缺铁性贫血经常有食欲不佳，因为胃肠的细胞也有铁缺乏，随着却铁状态的纠正会逐渐好转，开始时不要着急。4，强调均衡的营养，蛋白质，叶酸，维生素B12等造血原料可以从食物中获得，一般不用药物补充。 平时饮食适量饮点葡萄酒，有助于恢复健康。因为酒中含有多种维生素，如维生B1、 B2、、C及B12等，都是人体所不可少的。 铁锅做饭烧菜，多吃菠菜、蛋黄、瘦肉、肝等富含铁的 多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等等。

红枣比较有用

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