牛奶有什么抗性不？其意义呢！！！

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建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.

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向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。

牛奶的妙用 （1）衣服污染墨水时，先用清水洗后再用牛奶洗，最后用洗洁精洗，墨水可洗掉。 （2）吃过大蒜后，喝一杯牛奶，可消除蒜的臭味。 （3）味道变坏的牛奶，取半瓶放入脸盆里，用清水冲淡后洗脸，可使皮肤柔软。 （4）用少量牛奶加水冲稀，洒在花盆里，有利花开。 牛奶的妙用 1．早晨眼皮浮肿，可用牛奶、醋、开水调和，用棉球蘸着，在眼皮上擦三至五分钟，然后再用热毛巾捂一会儿，即可消肿。 2．炒菜时若不慎酱油放多了，可加少量牛奶，就能中和菜的味道。 3．吃过大蒜，口中有异味，喝杯牛奶可消除。 4．炸鱼时先将鱼浸入牛奶中片刻，既可除腥，味道亦佳。 5．皮鞋干裂，加几滴鲜牛奶就能变软。再涂上鞋油，皮鞋光亮如初。 过期牛奶的妙用 牛奶在开启包装以后，如放置时间过长，就会变质且不能食用，然而过期变质的牛奶依然有利用价值。 利用过期牛奶擦拭皮鞋先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布蘸上发酸的牛奶均匀地涂抹在鞋面上，等到干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能防止皮面干裂。 利用过期牛奶擦拭复合地板将清水倒入变酸的牛奶中充分稀释，然后滴在地板上，用毛巾擦拭，地板可光亮如初。 利用过期牛奶除去衣服上的墨迹先用清水把衣服清洗一下，再倒入变质的牛奶轻轻揉洗，可除去衣服上的墨迹。 利用过期牛奶滋润肌肤如果牛奶刚过期，没有任何变质的现象，可以用它来洗脸，滋润肌肤。 利用过期牛奶擦拭皮质家具如果过期牛奶已有少许沉淀，但气味并没有改变，可以用它擦拭皮质家具，能使皮质家具恢复光泽，同时还能修复小的裂痕。 利用过期牛奶浇花如果过期牛奶已结块并有了明显的酸腐味，这时可用它来浇花，为了避免不好的味道产生，可以在花土中挖一个小坑，把过期牛奶埋进去。 利用快过期的鲜奶煮菜快超过食用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加到菜肴或点心中，也可和蛋液混合用来做吐司，或者放入鱼汤或浓汤里。 1、除鱼腥味——炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。 2、做冻鱼——在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。 3、除蒜味——喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。 4、去酒迹——如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。 5、去水果迹——变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。 6、去墨水迹——衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。 7、去铁锈——衣服挂在钉子上，或沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿，涂上发酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干净了。 8、消除眼肿——早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿。 9、使硬鞋油变软——打开的鞋油放久了，会变得发硬而不好再用，如向里面加入几滴鲜牛奶，鞋油就会变软，用起来仍然同新鞋油一样。 10、治轻微烧烫伤——在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。 11、贴标签——要使玻璃上的标签贴得牢，可先将标签放在牛奶中泡一泡。 12、手部肌肤亦得以保养。 13、喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠 14、常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效。 15、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 16、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 17、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 18、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 19、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 20、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 21、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 22、牛奶中的维生素B能提高视力。

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