硬气功基础练习

硬气功基础练习

少林的内功，你除非入僧，要不学不到正宗的，真的！！

基础的东西可以参照少林72艺。都是很不错的功法，也是基础功！

待有一定功力以后就可以练习硬气功！

你可以找些退役武警 特种兵一类的他们大都受过类似培训 硬气功破坏力 硬气功抗排打

  楼主参考一下,看有帮助吗.

一、    硬气功起势、摆架：在修炼硬气功之前，结合自身情况，摆出适合自己的功架，此功架一摆，不可随意更换。 ­

    二、    调息：修炼过程中，首先调匀呼吸，深长、匀速、舒服为佳，切不可憋气和强行缩短呼吸次数。 ­

    三、    采气：人体内自有先天之气，也是人生存的基础和动力。后天之气供给人体生命活动物质来源，采气实际上是吸进清气、鲜气，吐出体内致病的混气、浊气、废气。 ­

    四、    意念：修炼硬气功，意念的掌握尤为重要，大至概括为意守身外和身内，意守身外即大自然万事万物，意守身内主要是经络穴位和姿势，其作用主要是引诱入静，增长体力，疏通经络，促进气血周流。 ­

    五、    行气：在调息的基础上，以意念为牵动力，带动内气在体内匀速，顺畅地运行，起到清除废物，疏通经络的作用。 ­

    六、    贯劲：以意导气，以气催力。体内真气充盈，促使内力增大，增强。贯劲时劲力源源不断，同时做到松紧有节，僵力乃硬功大忌。 ­

    七、    固气：在呼气与吸气的转换瞬间，意守体内某一部位（或穴位）。久久产生结力。在固气时，切记紧张提肛。 ­

    八、    排打：硬气功功成的一个重阶段，在意到、气到、力到的同时，运用硬物向固气部位进行有规律，有限度地排打，这是一种内力与外力的相互作用内力必须超过外力，才能产生反弹力，不损伤身体。  ­

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