武术当中的力量训练问题

请问 武术当中的力量训练与健美的力量训练有何不同？能否把健美的力量训练融入武术训练中？ 还有 少林武僧练的石锁很重的 说：每天必举上万次 双臂方能擒虎龙 真的要举上万次么？？

楼上说的很好了，力量训练西方搏击并没有完全脱离健美练法，中国功夫的倒是别具一格，石锁那不是举的，是靠全身的巧劲耍的，要是跟健美似的傻举，那都可以参加奥运会举重了，还上万次。。。

虽然说格斗都要练力量，但是和健美的目的不同，方式也不一样，我跟专业队的人学过，那练力量的方法跟健美是完全不同的，所以这个意见，我和1楼有些分歧。当然如果是初学，为了保证绝对力量，是可能用健美的方法练力，但是后面就要靠专业队的练法和通过技术改善僵力，形成有效的相对力量，也就是1楼说的活劲。

关于对相对力量和绝对力量训练的细化，貌似国外还是没有国内好，当然在国内，练相对力量的方法知道的全的，也只有专业队的那帮人才知道

靠，1楼你怎么到楼下去了，嘿嘿，我纠正一下，现在是3楼

又跑4楼去了，把你顶回3楼去

健美练出来的中看不中用是不负责任的， 肌肉很截面积增大绝对力量自然就大。 作为武术运动的专项力量练习应采用综合练习方法。 另外对于核心力量的锻炼一味大重量小次数训练效果不一定好。 所谓核心力量就是腰腹力量，腰背肌肉大重量小次数的联系方法，可以起到好的效果， 但是腹肌例外，腹肌耐受性强，小次数的训练效果不会很好。必须同多次数不负重或轻负重相结合进行训练。 要想获得最大力量（体重不变）最好进行1-3次最大负重的训练。 爆发力需要绝对力量训练与轻负重少次快速训练相结合。 简而言之就一句话，武术训练中，力量训练必须采用多种训练方法综合起来进行训练。

楼上说的都对 中国武术练劲不练力 劲是活的力是死的 劲的爆发比力要大的多

武术中的力量更注重爆发力，就是瞬间的力量，而健美获得的力量是死的是僵劲，和技击中要求的“活劲”相反。 但是无论内外家拳都不能忽视力量的训练，也就是说类似健美的力量训练是需要的，只是武术不仅仅只是靠力量取胜，力量只是一方面，技巧、反应、灵敏度、爆发力、抗击打、协调性、柔韧度、等等等等，当然纯力量也是相当重要的。。。。 有“四两拨千斤”之说，也有“一力降十会” ----------------------------------------------------------- 咦，为什么修改一个字就跑到4楼来了？我可是第一个回答的哦，呵呵 谢谢2、3、4楼的支持，赞同2楼的“石锁那不是举的，是靠全身的巧劲耍的” 是的，不是举的，是全身的整劲，就像出拳时并不只是胳膊在用劲一样，

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