午休时头脑清醒的，感觉有人掐我勒我，但这时我想逃脱手脚却怎么也动不了，直到一阵后又恢复正常。咋回事?

只有午休时才会出现，要是手放在腹部时出现的频率更高，刚发生时我是入睡了，但一下我就醒了，可这种现象却还在持续，而这时我的手脚都不听使唤，我越紧张情况越严重，放松一下就没了。感觉进入了恐怖片。

这个应该是你最近的压力大或者是累了。也许是心累也许是身体累，放松一下吧。

　　这个是梦魇也就是俗称的鬼压身。

　　睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。

　　由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压有关。因此，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也确实有效的，经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试。人白天在精神高度紧张时，会因很小的一点声音而受到惊吓。人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中，有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”，有时在精神紧张时却会变得非常可怕。

　　梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

　　了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。
　　介绍几种方法
　　1当发生梦魇时.梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
　　2醒来后可以听听歌，那你绝不会梦魇了.这是我常用的方法..绝对奏效呵呵......还是希望大家在晚上做美梦哦....

你好！ 如何预防呢？ 我也常常出现这样的情况，感觉睁不开眼，起不来，呼吸困难。不过不要担心，可能是你最近太过劳累，重阳节快要到了，去登个山，游个泳，症状会稍有缓解哦。而且以后不要熬夜，枕头也要合适，才能有更好的效果哟。 出现这种症状怎么办呢？ 可以活动一下脖颈，或者往床下滚一滚，竭力弄醒自己，用热水洗洗脸，泡泡脚后再睡觉，就不会出现这样的症状了呢。 我的回答你还满意吗~~

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