穿透力的拳法击打对手腹部

穿透力的拳法击打对手腹部

如果你的穿透力没有达到，是不可以以打硬沙袋的，因为你为会因为太硬而不能全面调动肌群参于手臂的击打，
“出拳时不要只想着打目标，要想着打得更深些”，这句话是对的，地球上的生物身体有两种形式，一种是骨胳长在外面，如乌龟，甲虫，另一种是人，牛，狗，第一层是皮，第二层是肉，第三层是骨胳，第四层是内脏，内脏是最脆弱的器官，也是最难治的，所以你的拳法要击到内脏，就要有穿透力，

1力量；散打在你攻我防的对抗中必须有一定的力度，才能给对方一种威胁。例如冲拳，要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳的运动路线和幅度。 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。

2速度 在对抗中速度是取胜的关键因素之一；怎样提高速度？一 ，注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动员原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆动幅度，适当缩小转动半径来提高其摆动速度 。 二， 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。第三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。

3爆发力 人体功率的含意是将生物体化学能转换为机械能的转换速度，也就是指肌肉的机械功率，公式P表示肌肉瞬时输出功率值，F表示瞬时的肌力值，V肌肉的瞬时收缩速度，爆发力=力量×速度

实战中要提高动作的打击效果，实际上就是要尽量提高动作速度和打击力量，即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节或是肢体的独立运动是不行的。必须根据速度，力量的叠加合成原理，靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来。

先说为什么什么是打的不深吧，你找一个海绵按一下，会发现用力小的时候形变只在外面，用力大的时候才会导致更深的地方形变，这就是打的不深的基本原理。

然后就是速度问题，这有两个方面，第一个方面，是物理公式，也就是FT=MV，速度越快，打击力越大，第二个方面，如果速度慢了，力会传给人体变成推动力。

所以，最后的结果就是，打击的时候，应该在打击的方向上，再多打一些距离，一般的距离限度不定，但是要以你的能力为限。打多了以后你会有感觉，什么样的距离你会打出力量，又不会妨碍你的姿势收回。但是这个距离一般都在20-30公分左右，差不多是不到一尺。

你击打对手时，将对手的距离想象得离自己远一些，也就是要将自己的拳打到对手的身体的后面为止。

首先要有承受力，按楼上诸位大佬所说的练，楼主很有可能跖骨骨折。
所以，必先从指卧撑、拳卧撑做起，你小龙就是这么做的，百度一下李小龙腕力，李小龙练腕力的目的是为了承受自己的出拳，以免自己骨折
其次，是绝对力量，力量不够就没法打出有力的拳，做倒立、俯卧撑、卧推，这个没办法的，职业选手都这么来的，否则为什么人家比楼主强啊
再次，爆发力，要把全身的力量集中到一点瞬间爆发。楼上诸位理论都很强，什么加速度乘以质量，对！都对！我就不重复了，但怎么做到呢？
关键在脚上！秘技不是人人都肯说或者知道的，哈哈。你去看拳击、截拳道他们出拳，发力最初的地方是脚。这也就是为什么能调动全身的原因。把整个身体的力量调动到拳上，瞬间刺出去，拳是枪刺，要刺穿对手，集中一点，拳成一线，垂直的打到对手的腹部。
理论说完了，说说练法，没事可以拍拍木板，再没事可以拍拍砖，开个两三块砖，穿透力差不多了吧
再接下去怎么练，到时候再告诉你

这个是在掌握技巧后意识的问题，初学者以入目标表皮三寸为佳，若太深了，击打动作就变成推了，等水平高了就无所谓，你意识透穿对方身体一直到对方身后的墙也可以

回头想了一下，你哥说你没穿透力，有其他的可能性，也就是本身爆发力不足，或者没掌握好技术，这不ding兄弟就指出来了，既然你哥是专业的，你自己问问他哪不足吧

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息