26岁女，在家自学什么舞蹈好？因为我有点驼背，只要是想纠正体型

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-26 22:04

提问者网友：浮克旳回音
2021-03-26 13:15

最佳答案

五星知识达人网友：往事隔山水
2021-03-26 13:57

学形体舞蹈或者瑜伽
或者你没事在家练往后下腰吧
趴在床上用手撑起来往后弯腰，每天往后弯一百次，最后一次坚持五分钟！如果有人能帮你往后弯增加幅度当然更好！
还有一个方法是睡觉的时候在背部垫本厚点的书，书上面再放个枕头，然后躺上去睡觉，能坚持就坚持睡，实在坚持不了就拿下来，每天都这样，慢慢就能垫着睡着了，坚持半年左右腰就变得直直的了

全部回答

1楼网友：独钓一江月
2021-03-26 15:48

拉丁

2楼网友：愁杀梦里人
2021-03-26 14:55

芭蕾最好。驼背锻炼比较好的方法：正之本拉伸、背靠墙站立。日常穿鞋建议选择三正负跟鞋，原理和芭蕾训练“一位”相同，强制人体重心后移，调整姿势，矫正腰椎，在站立和行走过程中都能起到锻炼作用，是一种很好的矫正驼背方法。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息