14岁可以去健身房吗？

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-15 13:36

提问者网友：疯孩纸
2021-11-15 06:38

14岁可以去健身房吗？

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-11-15 07:11

您好，感谢你的求助。
看你和楼上的对话好纠结啊、
（1）14岁身体尚处在发育阶段。在健身房锻炼带来的直接影响是影响长个。同样的营养摄入，因为消耗更多在肌肉生长上，所以影响身高发育。
（2）身体为发育完全，身体各方面都需注意器械损伤。一定要适度，不能拼蛮力，不然容易伤及为成熟的各关节，韧带等
你不是专业健美的或是要达到很高的肌肉效果，所以没必要再过多摄入除三餐外的营养。但是能量消耗肯定会让你身体自动反馈需求进食。肌肉和力量经过锻炼后肯定会有变化的。
同样，你不坚持锻炼的话，一段时间后之前锻炼的效果就会逐渐弱下去（一定程度内）

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