因锻炼而肌肉酸痛,拔罐能缓解吗

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解决时间 2021-04-01 04:53

提问者网友：你独家记忆
2021-03-31 23:54

因锻炼而肌肉酸痛,拔罐能缓解吗

最佳答案

五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-04-01 01:31

可以拔火罐，不过不建议去。锻炼肌肉酸痛只是堆积了乳酸，过几天就能消散，所以不需要拨火罐。

锻炼后为什么会肌肉酸痛呢！这是因为一下锻炼强度过高或者锻炼时间久会产生乳酸堆积而引起的，一般是在运动后第二天开始，运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。

一般认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，究其原因，一是肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。二是新陈代谢加快，代谢废物对组织的毒性增加。三是肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼痛。

锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤。

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1楼网友：夜余生
2021-04-01 05:28

不能，

2楼网友：野慌
2021-04-01 04:36

前几楼讲的也是有一定的道理，锻炼完酸痛是会自己好，但拔火罐还是有一定的效果的，还可以把自己身上以前的湿气去除。

3楼网友：未来江山和你
2021-04-01 03:58

没必要！锻炼完一般肌肉都会不同程度的酸痛，过几天就自然好了，想好的快就喷点云南白药气雾剂。但不建议经常喷。酸痛说明你练到位了！坚持吧

4楼网友：鸽屿
2021-04-01 02:46

很高兴回答你提出的问题，
可以的，因为拔罐有利于经络的疏通，
可以缓解肌肉因为运动造成的疼痛，
另外汗蒸也可以缓解减轻。疼痛的
，

5楼网友：三千妖杀
2021-04-01 02:39

没必要拔罐
而且这也不是拔罐的作用范围

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