怎么才能控制情绪?

不知从何时起 脾气变的很大 动不动就着急 火气就冒上来

也不知道怎么才能控制 有时甚至讨厌这个世界 厌恶身边的每一个人

失去理智的时候觉得他们都很庸俗 自己很清高

有时情绪稍微好些时又觉得自己也很庸俗 会看不起别人 我也知道自己身上有许多缺点 但是有时就掌握不好  怎么调节呢?

我了解自己的病态 也知道有些想法是错误的 形成的原因是周围的环境　而且总觉得自己倍倒霉　久而久之我一倒霉我就来气　心想凭什么是我　所以造就了脾气就越来越大｀｀｀怎么办？

人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气. 脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做. 怎样才能改掉坏脾气？ 首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的

世界是不完美的，我们人也一样，同样是不完美的，区别在于是否尽自己的可能把它变得完美。与人相处，如果以良好的心态对待，尽可能看到别人的优点 、将别人的缺点抛到脑后。如果感觉脾气不好的时候，与人交流、做事给自己充足的时间考虑清楚这句话是否要说；是否该说。这个世界并不都是坏人，不要以面盖全，相信世界还有没好的一面。如果感到别人很庸俗，想一想自己是否也曾做过这样的事情呢，如果做过改正就好了，别人庸俗是别人的事，与自己是两码事……希望对你有所帮助，祝你天天好心情！

嗯··说道这个问题·那我来说说我的想法··我一般心烦或上火的时候，就上QQ炫舞疯狂的玩一些快到极点的歌曲··来发泄·

在说某些话，做某些事之前，先冷静三秒钟。

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