如何增强抵抗力？

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解决时间 2021-04-21 11:20

提问者网友：最爱你的唇
2021-04-20 12:13

如何增强抵抗力？

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-04-20 12:39

养成良好的生活习惯～
首先你要注意休息，不然怎么调理也是徒劳！
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。

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1楼网友：人類模型
2021-04-20 18:13

根据人体自我生长的特性.你只要在日常生活中多注意一下.改正下习惯.比如喝酒,一次不要量多,也不能一天几次那样喝.再就是吃药.小病小痛.尽量能过去就过去.不要因为难受老吃药.尤其是西药.这些东西慢慢积累下来,别说增强了.能保持就不错了.还有饮食方面,不要几顿不吃,然后一顿吃太多.多喝点水.生活上不要经常熬夜.都是要经过漫长的时间保养的.

2楼网友：未来江山和你
2021-04-20 17:20

曾经我也认为是要努力锻炼。

如今我发现，生活有规律比努力锻炼更重要。少熬夜，不酗酒。

3楼网友：佘樂
2021-04-20 16:38

多运动，喝牛奶或姜丝煲鸡汤

4楼网友：十鸦
2021-04-20 15:02

注意休息，合理膳食，加强体育锻炼。

5楼网友：神也偏爱
2021-04-20 13:37

多补充营养，多锻炼身体！

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