为什么我加了几个月的班还是不会瘦呢…要怎样才能瘦啊？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-07-31 10:10

提问者网友：川水往事
2021-07-31 03:42

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-07-31 04:54

用我的方案一定可以做到，为你量身定做！非常荣幸与你分享我减肥成功的心得！赠你4个字‘少吃多动’！建议你少吃米、面等淀粉食物，蔬果肉类：青瓜、番茄、鱼、鸡肉＼蛋等都可以！饭前喝水；饭后半小时不要坐，睡觉前3－4小时不要吃东西！顺便多走路、爬楼梯、跑步等。不知不觉就瘦下来了。祝你瘦身早日成功，加油喔。希望给予高分采纳，谢啦！

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1楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-31 05:59

我是女性，身高165，最重时体重120斤，经过锻炼加节食，一个月后，现在我体重维持在100斤左右。我锻炼是基本每天都去游泳··如果你腿比较粗，唯一的办法就是慢跑，游泳，步行，长跑等有氧运动。必须要坚持。喜欢吃东西没有错，少吃零食，高糖分，高热量食物，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜。下面就是我减肥时的餐单，你可以借鉴一下。。早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。。还有，我每天睡前和起床后要做50-100个仰卧起坐。每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。。

2楼网友：逐風
2021-07-31 05:50

多运动

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