槟榔如何戒掉

槟榔如何戒掉

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到。 1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。 槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。 2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了。 3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。 刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。 4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。 出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦。 5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。 想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。 6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。 宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。 换口香糖嚼可以选用牛肉干来代替还要是有毅力
没有什么特别办法。嚼槟榔的人，口腔肯定多少溃烂过，所以想戒槟榔，首先必须时刻想到嚼槟榔后导致的口腔溃烂，然后就是靠自身的意志力来控制自己了。最开始的时候没嚼槟榔真是不舒服啊，逼迫自己不去买！后来慢慢就好点，欲望不你那么强烈，再到现在的不吃，当然还没到见到槟榔就厌恶的程度
1.如何戒食槟榔
认识槟榔：
据研究指出，一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此，应於学校课程中报导认识槟榔以及瞭解槟榔的作用，过渡使用会造成口腔黏膜疾病等。以期达到「因瞭解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔。
减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯。
寻求槟榔替代品：由於嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔。
拒嚼槟榔的六种技巧
　　多数人初次嚐试槟榔，常常源自朋友的劝食，进而养成嗜吃槟榔的习惯。看完前面的介绍，您是否已决定拒嚼槟榔﹖该如何拒绝呢﹖以下提供六个方法供您参考：
哀兵致胜法
当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝。
自我解嘲法
若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺著友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默的语气缓和不悦的气氛。
走为上策法
当朋友递给你槟榔时，立即找藉口离开。
投桃报李法
当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方。
安身立命法
以身体不适为由拒绝之。
虚与委蛇法
一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以後再想较好的办法。
戒食槟榔
　　如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧，别受制於它。以下是戒食槟榔成功者秘诀，试试看，您也做得到。
放松心情
舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。
规律生活
均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。
充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。
提升形象
嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。
刷牙漱口去味道，口气清香最讨好。
远离诱惑
应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。
出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。
寻求替代
天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。
增加意愿
槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。
宣导小册折叠卡，仔细研读助益大。
戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
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烟垢克星,消除污垢,槟榔垢.
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这个东西戒掉，纯粹意志力，我吃了十年，牙齿出现严重过敏，很多年无法吃水果，后期导致所有饮料也无法喝，牙齿发黑发黄，现自己戒了两年，最开始戒的时候牙龈牙齿会发痒，没有办法只能买一包，一个分成很多吃，有效控制，然后慢慢不痒了就靠意志力不吃了，牙齿也不会发痒了，大概2个月就可以进食水果了，半年可以喝饮料，一年多直接可以吃酸性食物，列如柠檬水等，其实你也可以做到，只是你不愿意做而已

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