哪为能帮我诊断我是什么类型的肥胖和怎样减肥

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-25 04:22

提问者网友：鼻尖触碰
2021-04-24 10:00

我现年21岁。身高155CM。体重118斤。家里老爸老妈都胖。我从小就比较胖。吃的不多也不爱运动。前两年经常熬夜。生活无规律，这一年比较有规律。但感觉比以前还胖了些。我有中度便秘。口味偏重。喜辣。麻味。没有什么家族病史。最初吃过曲美。有效但是反弹。这两年因为听说减肥药有毒不敢吃。试过很多食物减肥法都没作用/也许是没坚持下来。也许明年就结婚呢。看着美丽的婚纱穿不上。心里可不得劲了。哪为高人指点下。拜托拜托。-。- 别再因为自家减肥产品找我。！！！

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-04-24 11:17

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，经典百合胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！

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1楼网友：春色三分
2021-04-24 15:27

1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)

3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。

我的情况就是这样，中间我还配合了一种俪宝姿减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利

2楼网友：风格不统一
2021-04-24 14:36

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

3楼网友：何以畏孤独
2021-04-24 13:13

每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

4楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-24 11:41

就算是药但是上面还是会些要适量运动最好的方法每天适量快走或小跑但要注意不要半途而废刚刚开始是不适应可以先在一天路上选择一个目标等适应在向前加一天天提高饮食上要注意清淡古书上也有五谷杂粮养生之道

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